Havermout wafels met gegrilde perzik

Portie: 4 personen Tijd: 30 min Ingrediënen 2 bananen 330ml plantaardige melk 2el citroensap 300g havermout 2tl bakpoeder 1/2tl natriumbicarbonaat 1tl kokosolie om mee te

Abrikozen-hazelnoten flapjacks

Ingrediënten: 180g gedroogde abrikozen  200g havervlokken 4el kokosolie, gesmolten 2el ahornsiroop 100g rozijnen  55g pure chocolade, in stukken gebroken 60g hazelnoten, in grove stukken gesneden

Appeltaartjes

Aantal: 12-16 squares Ingrediënten Voor de bodem 240g amandelmeel 2el kikkererwtenbloem of gewone bloem 1tl vanille 3.5el kokosolie, gesmolten 80ml ahornsiroop Voor de toplaag 3el

Amandelbrood

AMANDELBROOD Tijd: voorbereiding: 20 min – baktijd 75 min Portie: 1 groot brood Ingrediënten 3el chia zaadjes 6el water 150g havervlokken 250g amandelmeel 4el gemalen

Pindapaas paaseitjes

Ingrediënten 80g pure chocolade Enkel el pindapaas Zo maak je het Smelt 60g pure chocolade in de microgolf/ mangetron. Dit doe je het best per 30

Pindakaas bites met pistachenoten

Voor 15 bites Intrediënten 100g Medjool dadels 20ml water 100g noten (ik ging voor een mix van cashew noten, walnoten, amandelnoten en pistachenoten) 100g pindakaas

pick-me-up-bites

Ingrediënten voor 10 balletjes:– 55g havervlokken– 40g pindanoten– 45g cashew noten– 10g lijnzaad– 25ml water– 130g zachte dadels– 20ml ahornsiroop– 35g gedroogd veenbessen– 40g pure

Cashew cups

Cashewcups met een heerlijke dadelbodem. Wist je de cashewnoten je cholesterolbalans verbeteren, op deze manier verlagen ze de kans op hart en vaatziekten. Dit komt

Vitamine D

Vitamine D Je hebt zeker al eens gehoord dat we vitamine D via de zon krijgen. Als kind dacht ik ook effectief dat de zon

Basisinformatie

Vitamines, ze zijn super populair en lijken soms dé sleutel voor een goede gezondheid, maar is dat wel zo? Wat doet elke vitamine in je