salted caramel smoothie
Voor 1 smoothie Ingrediënten Voor de smoothie ½ (bevroren) banaan 130ml soja melk 1el pindakaas 1 dadel ½ tl kaneel Snuifje zout Extra ijsblokjes Toppings
zuurdesembrood met rozijnen en hazelnoten
Voor 1 groot brood of 2 kleine broden Ingrediënten Voor het deeg 400g volkorenmeel 240g water 2g verse gist 200g tarwedesem 15g olijfolie 10g zout
Vegan verloren brood
Voor 2 personen Ingrediënten 2 el chia zaadjes 2 el ahornsiroop 150 ml sojamelk 1 el kokosolie 1 tl kaneel 1 tl vanille 4 sneden
Bagels
Voor 8 bagels Ingrediënten 2 tl droge gist 1 el suiker 240g + 120g lauw water 500g brood bloem (bijvoorbeeld spelt) 1,5 tl zout Voor
fruity oatmeal
serves: 1 – time: 10 min IngredientsOATS– 50g oatsmeal– 1tb protein powder (optional)– 1/2 cup soy milk– 2tbs soy yoghurt– 1/2 banana– 1ts chia seeds–
Quinoa ontbijt met gebakken peer
Portie voor 2 Ingrediënten QUINOA 120g quinoa 250ml sojamelk 2tl kaneel 1tl ahornsiroop (optioneel) GEBAKKEN PEER 1 Peer 1tl kaneel Kokosolie (om in te bakken)
chia-pudding gelaagde smoothie
portie: 1 persoon tijd: 10 min + overnacht laten rusten Ingrediënten CHIA PUDDING– 3el chia zaadjes– 6el soja melk– 1el ahornsiroopSMOOTHIE– 100g aardbeien– 100ml soja
Açai smoothie met haverballetjes
Portie: 1 grote of 2 kleine porties Tijd: 10 minuten Ingrediënten Voor de smoothie: 1 banaan 100ml sojamelk 1 zakje bevroren açai (The holy berry)
2 kleuren smoothie
Tijd: 10 minuten Protie: 2 personen Ingrediënten: 2 bevroren banenen Een handje (bevroren) frambozen 100ml melk Toppings: Chia zaadjes Vers fruit: aardbijen… Pindakaas Gedroogde koko’s
Havermout wafels met gegrilde perzik
Portie: 4 personen Tijd: 30 min Ingrediënen 2 bananen 330ml plantaardige melk 2el citroensap 300g havermout 2tl bakpoeder 1/2tl natriumbicarbonaat 1tl kokosolie om mee te